Thursday, February 13, 2014

You only have to be brave ^^


Selamat malam langit Surabaya. Salam syukur dari kamar kos Gebang Wetan 44. Dinginmu malam ini cukup nyaman, mengusir gerah yang biasanya awet menggelayut. Malam ini bahagiaku berlipat. Akhirnya dapat kesempatan (lagi) untuk berbagi bahagia setelah beberapa hari terakhir banyak jaring yang menghadang. Sungguh benar pepatah dari nenek moyang kita, bersusah-susah dahulu, bersenang-senang kemudian. Ya, semua akan indah pada waktunya ^^

Kuucapkan terima kasih pada ayah dan ibu, si ovo akhirnya menggantikan acerku menemani perjuangan menuju sukses. Semoga si ovo bersabar menemaniku yang (sering) tak sabaran menjalankan berbagai process sekaligus. Semoga berkah senantiasa menemani  :D Aamiin. .

Semester ini aku memasuki semester 4. Harus lebih dewasa, lebih bijaksana.  Meskipun tak jarang bertubi-tubi keluhan (masih) kuadukan pada ayah atau bahkan mengutuki orang lain dalam hati. Hmmm . . aku harusnya lebih dewasa lagi. Tak gampang marah ataupun kecil hati. Terus berprasangka baik bahwa semuanya bisa diatasi. Senantiasa berusaha dan berdoa agar dimudahkan oleh Sang Maha Baik.  

Harusnya ya harusnya. Tak perlu kecil hati. Walaupun kerasnya kehidupan tak jarang menggoyahkan hati.Omongan orang-orang yang terkadang membuat hati tersakiti ataupun kesedihan datang. Boleh saja omongan orang lain didengarkan, diambil baiknya saja. Yang menyakiti tak perlu dimasukkan dalam hati. Harusnya begitu. Karena sampai kapanpun orang lain tak akan berhenti mengomentari. Cukup senyum, dengarkan dan ambil baiknya saja :D

Baiknya ya baiknya. Bahagia mendengar komentar dari orang lain. Itu tandanya perhatian. Karena mereka terus memperhatikan perubahan yang terjadi. Terus memantau perubahan ataupun sikap yang dilakukan. Meskipun kadang komentar pedas membuat hati panas. Anggap saja mereka tak tahu cara menyampaikan yang benar. Senantiasa berikan maaf dan jangan sampai mendendam.

Terima kasih pada siapapun yang telah memberikan komentar. Terima kasih atas perhatian (berlebih) yang telah diberikan. Semoga komentar anda semua bisa membuat hati kecilku lebih dewasa – lebih bijaksana. Terima kasih :D

Sekian dariku langit malam Surabaya. Selamat merangkai rasa optimis diri. Jangan biarkan terputus oleh siapapun. Kamu bisa pasti bisa. Selalu percaya pada kemampuan diri. Selamat melanjutkan perjuangan menebar bahagia. Selamat memeluk sukses. Semoga bisa semakin memberikan kebermanfaatan bagi orang lain. Keep fighting :D 

"Our fate lives in us. You only have to be brave enough to see it." – Merida
 

BEASISWA DATA PRINT 2014 - Let's join this guys ^^


Program beasiswa DataPrint telah memasuki tahun keempat. Setelah sukses mengadakan program beasiswa di tahun 2011,2012 dan 2013, maka DataPrint kembali membuat program beasiswa bagi penggunanya yang berstatus pelajar dan mahasiswa.  Hingga saat ini lebih dari 1000 beasiswa telah diberikan bagi penggunanya.

Di tahun 2014 akan diberikan lagi 500 beasiswa bagi pendaftar yang terseleksi. Program beasiswa dibagi dalam dua periode. Tidak ada sistem kuota berdasarkan daerah dan atau sekolah/perguruan tinggi. Hal ini bertujuan agar beasiswa dapat diterima secara merata bagi seluruh pengguna DataPrint.  Beasiswa terbagi dalam tiga nominal yaitu Rp 250 ribu, Rp 500 ribu dan Rp 1 juta. Dana beasiswa akan diberikan satu kali bagi peserta yang lolos penilaian. Aspek penilaian berdasarkan dari essay, prestasi dan keaktifan peserta.

Beasiswa yang dibagikan diharapkan dapat meringankan biaya pendidikan sekaligus mendorong penerima beasiswa untuk lebih berprestasi.Jadi, segera daftarkan diri kamu, berikut ketentuannya:
Pendaftaran periode 1 : 7 Februari – 30 Juni 2014
Pengumuman            : 10 Juli 2014
Pendaftaran periode 2 : 1 Juli – 31 Desember 2014
Pengumuman            : 12 Januari 2015

Persyaratan Umum:
1. Pelajar/mahasiswa aktif dari tingkat SMP hingga perguruan tinggi untuk jenjang D3/S1
2. Terlibat aktif di kegiatan atau organisasi sekolah/perguruan tinggi
3.  Tidak terlibat narkoba atau pernah melakukan tindak kriminal
4.  Tidak sedang menerima beasiswa dari perusahaan lain. Jika saat ini peserta masih menerima beasiswa dari kampus, peserta berhak mengikuti pendaftaran beasiswa dari DataPrint.
5.  Penerima beasiswa di periode 2 tahun 2013 tidak dapat menjadi penerima beasiswa di periode 1 tahun 2014.

Peraturan Lomba :
1.  Mengisi formulir registrasi di kolom Pendaftaran
2.  Satu nomor kupon yang terdapat di dalam produk DataPrint, hanya berlaku untuk satu kali registrasi
3.  Pendaftaran tidak dipungut biaya
4.  Isilah formulir dengan sebenar-benarnya.
5.  Kolom NAMA, diisi dengan nama lengkap
6.  Kolom KODE KUPON, diisi dengan kode yang tertera pada bagian belakang kupon yang ada di dalam produk DataPrint.

7.  Kolom EMAIL, diisi dengan email aktif yang masih berlaku
8.  Kolom NO TELPON, diisi dengan no HP atau no telpon rumah yang masih aktif dan bisa dihubungi
9.  Kolom JENJANG PENDIDIKAN, diisi dengan jenjang pendidikan yang sedang ditempuh saat ini.
Contoh: SMA, D3, S1
10.Kolom NAMA PERGURUAN TINGGI/SEKOLAH, diisi dengan nama sekolah/perguruan tinggi tempat kamu menuntut ilmu.
11. Kolom PRESTASI YANG PERNAH DIRAIH, diisi dengan prestasi dari kompetisi yang pernah diikuti.
12.kolom KEGIATAN YANG PERNAH/SEDANG DIIKUTI, diisi dengan penjabaran partisipasi pendaftar beasiswa DataPrint di unit kegiatan pada lingkungan belajar, lingkungan rumah dan acara-acara khusus (seminar, dll).
Aktivitas berupa kuliah atau belajar di sekolah, tidak termasuk prestasi.
13.Kolom LAMA MENGGUNAKAN DATAPRINT, diisi dengan waktu penggunaan produk DataPrint
14.Kolom MENGETAHUI INFORMASI BEASISWA, diisi dengan narasumber awal yang memberitahu mengenai program beasiwa pendidikan DataPrint
15.Kolom NILAI RAPORT (BAGI PELAJAR dan MAHASISWA BARU), diisi dengan total nilai secara keseluruhan beserta jumlah mata pelajaran pada semester terakhir. Ingat, kolom ini hanya diisi oleh pelajar atau mahasiswa baru yang belum mempunyai IP.
Contoh: 98 dari 7 mata pelajaran
16.Kolom IPK TERAKHIR (BAGI MAHASIWA), diisi dengan nilai IPK atau jika belum memiliki IPK boleh diisi dengan nilai IP semester terakhir. Tuliskan juga semester yang sedang ditempuh. Ingat, kolom ini hanya diisi oleh mahasiswa, bukan pelajar.
17.Kolom URL BLOG, diisi dengan copy URL blog kamu yang memuat informasi mengenai beasiswa DataPrint. Isi kolom ini jika kamu memiliki blog. Pengisian pada kolom ini akan menambah 1-3 poin pada penilaian.
18.Kolom ESSAY, diisi dengan karya tulis/essay berisi hasil pemikiran kamu sendiri sesuai dengan tema yang telah ditentukan. Panjang penulisan minimal 100 kata, maksimal 500 kata. Tema akan berubah setiap periode. Dilarang mengcopy paste tulisan orang lain. Jika bermaksud untuk menyadur atau mengutip tulisan orang lain, tuliskan juga sumbernya.
Peraturan cara penulisan essay:
1. Essay merupakan opini pribadi. Tuangkan ide kamu semenarik mungkin.
2. Penulisan dan tata bahasa sesuai dengan kaidah EYD.
3. Panjang tulisan minimal 100 kata, maksimal 500 kata.
4. Penulisan kutipan atau data tanpa menyertakan sumber/link akan dianggap copy paste dan formulir akan didiskualifikasi oleh panitia.
5.Bagi pemilik blog, tuliskan informasi mengenai beasiswa DataPrint di blog kamu, sertakan juga link/tautan ke website beasiswa DataPrint (www.beasiswadataprint.com)  dan website DataPrint (www.dataprint.co.id) . Kemudian cantumkan link yang berisi informasi ini ke dalam kolom “URL BLOG” di formulir pendaftaran. Pencantuman informasi dalam blog kamu akan menambah poin dalam penilaian sebesar 1-3 poin.
Contoh penulisan link: www.blogsaya.com/beasiswadataprint.html
Jadi, bukan hanya penulisan nama blog seperti www.blogsaya.com.
ESSAY UNTUK PELAJAR:
Seandainya saya menjadi Menteri Pendidikan
ESSAY UNTUK MAHASISWA
Mempersiapkan generasi muda menghadapi era Pasar Bebas ASEAN
19.  Beasiswa akan dibagi menjadi 2 periode.
20. Jika gagal di periode pertama, peserta BOLEH mendaftarkan diri di periode selanjutnya.
21.Penerima beasiswa yang telah mendapat dana beasiswa di satu periode TIDAK DAPAT menjadi penerima beasiswa di periode selanjutnya.
22. Waktu per periode:
23. Periode 1: 7 Februari  – 30 Juni
Periode 2: 1 Juli – 31 Desember
24.Perincian pemenang per periode sebagai berikut:
PERIODE
JUMLAH PENERIMA DANA BEASISWA
@ Rp 1.000.000
@ Rp 500.000
@Rp 250.000
Periode I
50 orang
50 orang
250 orang
Periode II
50 orang
50 orang
250 orang

25. Penerima beasiswa akan diseleksi (bukan diundi) oleh tim dari DataPrint.
26. Panitia tidak menghubungi penerima beasiswa. Nama penerima beasiswa  dapat dilihat di website DataPrint www.dataprint.do.id atau di www.facebook.com/dataprintindonesia.  Simpan fotokopi raport terakhir atau IPK terakhir dan kupon sebagai bukti sah verifikasi jika Anda terseleksi sebagai penerima dana beasiswa.
27.Dana beasiswa akan diberikan sekaligus dan secara langsung kepada penerima di periode tersebut.
28.Dana beasiswa akan dikirimkan dalam jangka waktu paling lambat satu bulan setelah pengumuman dan atau setelah selesainya pemberkasan dari para penerima beasiswa.
29. Beasiswa akan ditransfer melalui bank BCA. Bagi penerima beasiswa yang menggunakan rekening bank lain, biaya administrasi sebesar Rp 5.000 ditanggung penerima (beasiswa akan dipotong Rp 5.000).
30.     Penerima beasiswa akan diumumkan di website DataPrint www.dataprint.co.id ,  page Facebook DataPrint www.facebok.com/dataprintindonesia dan www.beasiswadataprint.com

 Let's grab this chance guys :D Good luck ^^

Saturday, February 8, 2014

Get Your Healthy Breakfast, Get Your Healthier Life

Not eating breakfast is the worst thing you can do,
that's really the take-home message for teenage girls - Bruce Barton

Statement dari Bruce Barton sempurna membuat saya merenungi kebiasaan yang sudah saya lakoni bahkan sejak duduk di bangku sekolah dasar. Saya begitu sulit disuruh ibu untuk sarapan pagi dengan mengeluarkan banyak alasan menolak sarapan pagi seperti tidak sempat, takut terlambat dan masih banyak lagi jenis alasan lain. (Awalnya) Bagi saya sarapan pagi membuat kantuk menyerang dan susah berkonsentrasi.  Ternyata itu salah besar setelah beberapa fakta terjadi dan tubuh saya menjadi bukti nyatanya. Breakfast is the most important thing that we should have before getting start the day.

Begitu pentingnya sarapan. Satu hal yang selalu ditekankan oleh ibunda tercinta sejak saya kecil. Sarapan merupakan jadwal makan yang paling penting. Sarapan menjadi sumber energi untuk memulai aktivitas seharian. Oleh karena itu, makanan yang dikonsumsi saat sarapan haruslah makanan sehat dan berkualitas. Perlu juga ilmu pengetahuan dan cara cerdas untuk menikmati sarapan agar tetap sehat dan aman untuk kesehatan tubuh.

Menu Sehat untuk Sarapan

Sarapan pagi tidak harus dalam porsi yang besar melainkan porsi yang tepat (tidak terlalu besar dan tidak terlalu kecil) dengan kandungan gizi yang tinggi. Pastikan menu sarapan pagi kita lengkap dengan zat-zat penting yang mengandung kombinasi nutrisi seperti karbohidrat (rendah), protein, vitamin, mineral, lemak (rendah) dan air. Sarapan dengan kandungan gizi lengkap memberi tubuh nutrisi penting dan tenaga tanpa meningkatkan kadar gula darah dan kadar insulin. Sarapan yang baik akan memberikan sumber energi  untuk sel-sel otak agar berfungsi dengan baik.

1.Karbohidrat (rendah)
     Makanan mengandung karbohidrat, seperti nasi, kentang, jagung, gandum dan roti, dapat membuat tubuh lebih bertenaga. Jika sarapan mengandung karbohidrat, maka hingga menjelang makan siang tubuh tidak lemas dan tetap bertenaga. Namun disarankan jangan terlalu banyak makan yang mengandung karbo karena meningkatkan resiko penyakit jantung.

2.Protein
       Protein akan membuat perut merasa kenyang lebih lama serta bisa meningkatkan konsentrasi. Protein yang bisa dikonsumsi pada menu sarapan , antara lain telur rebus, tahu, tempe, ikan dan ayam.

3.Lemak (rendah)
          Lemak dalam menu sarapan pagi berfungsi sebagai sumber energi. Kandungan lemak yang rendah sangat disarankan agar terhindar dari resiko penyakit kolesterol dan obesitas.

4.Vitamin, Mineral dan Air
        Vitamin, Mineral dan Air terkandung dalam sayur-mayur dan buah-buahan. Serat pada sayur dan buah sangat membantu dalam melancarkan pencernaan. Kandungan vitamin pada buah juga berfungsi untuk meningkatkan vitalitas tubuh, kulit selalu segar serta membuat tubuh tidak mudah terkena penyakit. Makan buah-buahan sangat dianjurkan sebelum makan nasi atau makan makanan yang mengandung karbo. Namun kebanyakan dari kita, buah di gunakan sebagai makanan penutup .Hal ini ternyata sangat tidak baik dan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh salah satunya masalah pencernaan.

Kita disarankan makan buah 20-30 menit sebelum makan nasi. Hal ini disebabkan makan buah sebelum makan nasi dapat membantu mengurangi berat badan karena membuat kita merasa lebih kenyang serta membantu tubuh untuk menyerap nutrisi penting yang terkandung dalam buah-buahan. Sebaliknya apabila makan buah setelah makan nasi maka membutuhkan waktu yang panjang untuk mencernanya sehingga dapat menyebabkan masalah pencernaan. Buah-buahan yang dikonsumsi dianjurkan buah yang segar dan terjamin kebersihannya. Hindari buah yang dikalengkan, buah beku atau buah yang telah diproses atau diawetkan.

Setelah sarapan pagi dianjurkan untuk menghindari mengonsumsi teh atau kopi. Kebiasaan yang salah kaprah sepertinya sudah membudaya pada masyarakat termasuk saya yaitu mengonsumsi teh ataupun kopi setelah sarapan. Kakek saya bahkan sampai sekarang masih suka melakukan kebiasaan tidak sehat tersebut meskipun sudah tau kebenarannya. Mengonsumsi teh atau kopi setelah makan tidak baik untuk kesehatan tubuh karena teh atau kopi menyerap protein, zat besi dan vitamin dari makanan yang sebelumnya dimakan sehingga makanan tidak dapat dicerna dengan baik. Akibatnya bisa terjadi gangguan percenaan. Gangguan percenaan ini sebenarnya adalah gangguan yang paling berbahaya karena bisa mengganggu fungsi anggota tubuh yang lain akibat kurangnya nutrisi dan zat-zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, teh dapat menghambat serapan zat besi pada tubuh sehingga lama-kelamaan menimbulkan gejala anemia karena penyerapan zat besi bisa mencapai 80%. Padahal zat besi sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan kualitas tubuh, profilerasi dan diferensiasi sel, termasuk sel saraf, otot, tulang dan organ lainnya. Jika tetap tidak bisa menahan keinginan untuk minum teh atau kopi berikan jeda antara 1 sampai 2 jam setelah makan. Jeda ini untuk memberikan waktu kepada sistem pencernaan bekerja menyerap gizi yang terkandung dalam makanan sebelum kopi atau teh masuk.

Tidak hanya kopi dan teh yang menjadi menu minuman favorit, susu ternyata juga menjadi menu kesukaan terutama untuk anak-anak yang masih kecil (usia muda). Dulu sejak sekolah dasar, ibu selalu menyiapkan satu gelas besar susu coklat hangat setiap pagi.Dari buku yang saya baca, The Miracle of Enzyme karangan Dr. Hiromi mengatakan bahwa susu sebenarnya kurang baik untuk kesehatan tubuh terutama susu sapi olahan. Susu sapi olahan bisa menyebabkan banyak masalah pada kesehatan tubuh yaitu gangguan pada proses metabolisme tubuh dan merusak saluran pencernaan terutama bagi penderita alergi dan hipersentitif.  Susu sapi olahan juga membuat enzyme tidak bekerja secara maksimal akibat pencernaan yang terjadi hanya di lambung. Dalam hal ini, susu langsung menuju ke lambung tanpa terjadi pengolahan mekanik di mulut sehingga lambung bekerja lebih berat untuk pemecahan molekul susu.

Sarapan memang begitu penting untuk tubuh. Namun tanpa menu sarapan yang sehat justru dapat mengakibatkan gangguan kesehatan.Dengan memilih menu sarapan yang sehat dan menjadikan tubuh kita lebih sehat. Sungguh ilmu begitu berguna untuk menjadi pedoman dalam mengambil tindakan yang cerdas. Selamat merancang menu sarapan sehat masing-masing. Semoga kita selalu cerdas dalam bertindak dan bersikap. Get your healthy breakfast, get your healthier life!

Referensi:

1.Haryadi, Tri. 2012. Menu Sarapan Pagi Sehat Lezat Bergizi Cepat Saji dan Mengenyangkan. 

2.PRLOG. 2012. Efek Negatif Minum Teh Setelah Makan, Ini Faktanya.

3.Smallcrab. 2012. Sarapan, Dari Yang Sehat Sampai Yang Bikin Langsing. 

http://www.smallcrab.com/kesehatan/801-sarapan-dari-yang-sehat-sampai-yang-bikin-langsing

 

4. Shinya, Dr Hiromi. 2008. The Miracle of Enzyme Self-healing Program. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama (GPU)

5. Zoomyadam. 2009.Minum Kopi atau Teh Setelah Makan Tidak Sehat? 



Artikel ini diikutan dalam 


Semoga Bermanfaat^^



COPYRIGHT © 2017 | THEME BY RUMAH ES